![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
籃球?yàn)槭裁床皇怯醒踹\(yùn)動(dòng)
2023-04-08 09:20:03收聽：-
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籃球?yàn)槭裁床皇怯醒踹\(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，心率基本上保持在100次/分以上，這種情況下可以供給心肌充足的氧氣。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周至少3次。通過這種鍛煉，氧氣能夠充分分解體內(nèi)的糖分，消除體內(nèi)多余的脂肪，從而增強(qiáng)和改善心肺的功能，是很好的健身運(yùn)動(dòng)方式?；@