国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

早餐適量進(jìn)食水果，但是要結(jié)合碳水化合物等成分的食物一起吃?？梢猿员容^甜的水果，比如香蕉、蘋(píng)果、火龍果等，吃香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)心情愉悅。
另外，香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則消除疲勞的效果，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于緩解便秘效果較好。