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南瓜是經(jīng)常吃的一種食物，熱量不是很高，在減肥期間食用，單純依靠南瓜來減肥是不靠譜的，想要減肥成功，必須每天所消耗的熱量大于所攝入的熱量，可以吃南瓜，但要控制攝入量，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)，將攝入的熱量消耗掉，才能夠使減肥成功。平時(shí)也要注意吃其他的食物，要保持食物營養(yǎng)的多樣性，多吃富含植物蛋白的食物，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，所含的熱量也不高，營養(yǎng)比較豐富。減肥最好的運(yùn)動(dòng)方式就是慢跑，每天要堅(jiān)持鍛煉跑步一小時(shí)以上，能快速的消耗掉身體多余的脂肪，能起到明顯的減肥效果。