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主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

心血管內(nèi)科

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什么蔬菜降血壓最有效

2023-05-04 12:15:05收聽：-

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什么蔬菜降血壓最有效

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能夠起到降壓效果的蔬菜種類很多，尤其是富含鉀離子的蔬菜，高鉀蔬菜是指含鉀量>300mg/100g的蔬菜，每天應吃夠此種蔬菜300-500克，對高血壓患者有好處。此類蔬菜包括甘藍、紅莧菜，還有芥蘭、香菇、口蘑、南瓜、紅心蘿卜等。芹菜對于高血壓患者更有效果，包括芹菜汁以及芹菜籽提取物，均對高血壓患者有明顯維持和控制血壓的作用