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懷孕前準備和注意事項
2023-01-17 19:38:18收聽:-
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懷孕前準備和注意事項
語音內(nèi)容
在計劃妊娠及制定以后就是要做孕前的準備工作了,通常會在最少準備懷孕前的三個月開始,夫妻雙方的同時要做全面系統(tǒng)的身體檢查,除外內(nèi)外科的合并癥,必要的時候要做精液的常規(guī)等等的檢查,把身體的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)備孕。男方和女方的同時都要忌煙、忌酒,同時要服用維生素和葉酸。因為葉酸可以以降低胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟病的發(fā)生,同時也會預防和治療孕婦的缺鐵性貧血等的疾病。
在做了準備以后除了服維生素和葉酸,還要改善睡眠的周期,保證每天八個小時的高質(zhì)量的睡眠。在飲食和營養(yǎng)方面注意全面均衡的營養(yǎng)估計,多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃富含有維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜,同時要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白,吃豆制品和乳制品,注意礦物質(zhì)的補充,在飲食上面要注意全面均衡的營養(yǎng)是主攝入,攝入要避免不良的理化因素對身體的傷害。同時要注意性生活的衛(wèi)生,防止生殖道感染性疾病的發(fā)生。孕前的準備和注意事項首要得查體,注意營養(yǎng),身體狀況和心理狀況的共同的儲備,為優(yōu)生優(yōu)育提供必要的基礎條件。
在做了準備以后除了服維生素和葉酸,還要改善睡眠的周期,保證每天八個小時的高質(zhì)量的睡眠。在飲食和營養(yǎng)方面注意全面均衡的營養(yǎng)估計,多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃富含有維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜,同時要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白,吃豆制品和乳制品,注意礦物質(zhì)的補充,在飲食上面要注意全面均衡的營養(yǎng)是主攝入,攝入要避免不良的理化因素對身體的傷害。同時要注意性生活的衛(wèi)生,防止生殖道感染性疾病的發(fā)生。孕前的準備和注意事項首要得查體,注意營養(yǎng),身體狀況和心理狀況的共同的儲備,為優(yōu)生優(yōu)育提供必要的基礎條件。
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