![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/2E/CB8F2D1D68634AD1B1AB2B6A9027192E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脊柱養(yǎng)生的方法
2023-03-08 15:54:57收聽：-
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脊柱養(yǎng)生的方法
語音內(nèi)容
在臨床上對于脊柱的保養(yǎng)有一些生活細(xì)節(jié)，只要這些生活細(xì)節(jié)稍微注意一下就可以。脊柱的保養(yǎng)主要在于不良姿勢的糾正，比如低頭過多或者駝背以及溜肩和頸椎前傾，這些動作都應(yīng)該要糾正，患者還應(yīng)該避免彎腰負(fù)重和經(jīng)常的久坐、久站，多起來活動活動，雙手上舉做拉單杠的動作也能夠鍛煉腰椎。還可以做頸椎的保健操也能夠鍛煉頸椎，還可