![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/27/FB/7D8707471B03D8FABAD509F030A727FB.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步心率多少合適減肥
2023-02-28 11:58:46收聽：-
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跑步心率多少合適減肥
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目前認(rèn)為達(dá)到有效減肥的心率計(jì)算公式通常為(220-年齡)x60-75%，根據(jù)此公式所得的數(shù)值就為合適的心率次數(shù)。所以說(shuō)跑步心率可以按上述公式進(jìn)行計(jì)算，同時(shí)減肥與跑步的類型、時(shí)間有一定的關(guān)系。減肥就是減去多余的脂肪而非肌肉。人通過(guò)跑步減肥要了解人體消耗各種能量的順序。跑步首先消耗的是糖類，就是來(lái)源于面條、米飯等