![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/01/EB/07211CF546C3EBF7BCC01F1609AC01EB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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長(zhǎng)高有哪些方法
2023-11-24 10:02:29收聽(tīng)：-
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長(zhǎng)高有哪些方法
語(yǔ)音內(nèi)容
長(zhǎng)高的方法主要有以下幾個(gè)：
1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶，以及其他富含維生素的食物，尤其是富含β-胡蘿卜素的食物，如南瓜、胡蘿卜，同時(shí)還適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其是富含鈣質(zhì)的礦物質(zhì)，如蝦皮。
2、保證充足的睡眠，尤其是在夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
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1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶，以及其他富含維生素的食物，尤其是富含β-胡蘿卜素的食物，如南瓜、胡蘿卜，同時(shí)還適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其是富含鈣質(zhì)的礦物質(zhì)，如蝦皮。
2、保證充足的睡眠，尤其是在夜間是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
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