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大便不規(guī)律想調(diào)理要多吃粗糧，不吃刺激和油膩的東西，每天按時(shí)喝溫?zé)崴部梢杂梅涿鬯畞磉M(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榉涿鬯袧?rùn)滑腸道的功效，同時(shí)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但腸胃功能不好的人不可以喝，可改用淡鹽水調(diào)理效果非常不錯(cuò)，多做粗糧吃，粗糧里面膳食纖維是非常多的，能夠很好的調(diào)理大便的次數(shù)和規(guī)律，也可以喝乳酸菌或是服用中草藥調(diào)理，在促進(jìn)排便的同時(shí)還能幫助腸道蠕動(dòng)和消化，作用是非常明顯的。但調(diào)理時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在10天左右沒有看到明顯效果要及時(shí)就醫(yī)，查找疾病原因，針對(duì)病因進(jìn)行有效治療，這樣才能保證身體更快恢復(fù)到健康狀態(tài)，但要到正規(guī)醫(yī)院才行。