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青春期的發(fā)育主要表現(xiàn)在身高、體重、胸圍以及第二性征方面的成長，女孩會出現(xiàn)月經(jīng)來潮、乳房發(fā)育，出現(xiàn)陰毛、腋毛的現(xiàn)象，而男童會出現(xiàn)喉結(jié)變大、生殖器官的發(fā)育、聲音變粗現(xiàn)象。
青春期需要增加營養(yǎng)，可以滿足體內(nèi)生長的需要，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃肉類，特別是瘦肉、蛋類、奶類，還有魚、蝦。多參加體育活動，保持良好的心態(tài)、充足的睡眠，多曬太陽。