![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后全身酸痛的原因
2023-02-14 13:07:48收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)后全身酸痛的原因
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)后全身酸痛主要是因?yàn)槿樗岫逊e導(dǎo)致肌肉酸痛，人們平時(shí)缺少鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骨骼肌收縮產(chǎn)生乳酸聚集，所以出現(xiàn)全身酸痛，這是一個(gè)正常的反應(yīng)，是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的。只是要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)后做一下舒緩、拉伸的動(dòng)作，以及泡一下熱水澡，促進(jìn)乳酸代謝，癥狀是可以恢復(fù)的。
另
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