月經(jīng)第一次來稱為初潮，初潮的年齡可以受許多因素的影響，例如環(huán)境、氣候、健康狀況等等，一般都在13-15歲之間來月經(jīng)。這個(gè)階段也是女孩處于青春期的階段，也就是從月經(jīng)初潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期，這一時(shí)期女孩的個(gè)體發(fā)育非常重要，是從兒童到成人階段的轉(zhuǎn)變時(shí)期，生長迅速，心理變化也比較豐富，第二性征和第一性征都在發(fā)育，性腺發(fā)育，然后具備生育能力。
青春期開始的重要標(biāo)志就是月經(jīng)來潮，月經(jīng)對女孩來說是一個(gè)非常特殊的生理階段，伴隨著陰道的出血，可能還會(huì)出現(xiàn)的血紅蛋白、鈣、鐵、鎂離子等流失，因此這段時(shí)間補(bǔ)血對女生來說比較重要。而且這段時(shí)間要制定合理的飲食，安排合理的膳食，除了充足的營養(yǎng)素以外，還要有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、糖分等等，一方面供給初潮女孩身體發(fā)育，另一方面補(bǔ)充因?yàn)榱餮獙?dǎo)致的營養(yǎng)素的流失。除此之外，因?yàn)榕⒃诘谝淮蝸碓陆?jīng)，可能會(huì)經(jīng)歷心理的變化，這段時(shí)間要注意對她進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，緩解情緒波動(dòng)，然后選營養(yǎng)豐富、健脾開胃、容易消化的食品，比如大棗、薏米粥等等食物，還要促進(jìn)她的食欲。
