国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

劇烈運動后部分人可能會感到肌肉酸痛，可以適當(dāng)行疼痛部位的冷敷以緩解癥狀。等休息狀態(tài)24小時后，可以分次行局部溫敷理療等措施，幫助擴(kuò)張微循環(huán)以利于炎癥消散和乳酸分解。
同時注意規(guī)律飲食適當(dāng)吃些水果、保持充足睡眠也可以幫助恢復(fù)。因為劇烈運動時肌肉細(xì)胞可以出現(xiàn)無氧代謝，肌肉細(xì)胞內(nèi)的肌糖原經(jīng)丙酮酸途徑無氧代謝短時間內(nèi)形成大量的乳酸堆積，乳酸會刺激肌肉纖維收縮，從而使肌肉組織供血減少，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛感。乳酸堆積不會持續(xù)太長時間，所以在劇烈運動后出現(xiàn)肌肉酸痛時，應(yīng)當(dāng)注意休息。劇烈運動后無需緊張，一般癥狀都會自行緩解。