![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚上總失眠怎么辦
2023-06-22 14:19:55收聽：-
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晚上總失眠怎么辦
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晚上總是失眠，需要通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣，以及飲食習慣，再給予適當?shù)男睦碇委煛⑿袨橹委熀退幬镏委焷磉M行改善，具體如下：
第一、生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做運動，睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要喝興奮、刺激的食物，以及不要看恐怖電影等。
第二、睡覺前可喝點牛奶，泡個腳
第一、生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做運動，睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要喝興奮、刺激的食物，以及不要看恐怖電影等。
第二、睡覺前可喝點牛奶，泡個腳