![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女人腿抽筋吃點(diǎn)什么
2023-01-21 22:40:27收聽(tīng)：-
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女人腿抽筋吃點(diǎn)什么
語(yǔ)音內(nèi)容
要是腿部經(jīng)常抽筋，特別是夜間發(fā)生小腿抽筋，考慮是缺鈣的表現(xiàn)，所以女人發(fā)生腿抽筋要多補(bǔ)鈣，特別是絕經(jīng)后的女性，由于雌激素的不足會(huì)引起鈣的丟失增加，會(huì)引起骨量減少。
所以要多進(jìn)食乳制品和高鈣牛奶，多吃蝦類、魚(yú)類、貝類，還可以多吃豆類，這都是含有高鈣的食物，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)可以促進(jìn)皮
所以要多進(jìn)食乳制品和高鈣牛奶，多吃蝦類、魚(yú)類、貝類，還可以多吃豆類，這都是含有高鈣的食物，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)可以促進(jìn)皮