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怎樣讓臉變瘦
2023-05-04 15:21:29收聽：-
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怎樣讓臉變瘦
語音內(nèi)容
讓臉變瘦最主要的就是科學(xué)減重，這是前提，循序漸進(jìn)、長期堅持，肥胖患者的臉一定會慢慢變瘦。科學(xué)減重最主要的是健康的四大基石，也就是生活方式，包括合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
合理的營養(yǎng)主要指總熱量的控制，在減重期間建議限制每天1200-1500大卡，這些熱量要變?yōu)橹魇澈偷鞍踪|(zhì)、脂肪。脂肪相對攝入能量比例相對低，占30%，
合理的營養(yǎng)主要指總熱量的控制，在減重期間建議限制每天1200-1500大卡，這些熱量要變?yōu)橹魇澈偷鞍踪|(zhì)、脂肪。脂肪相對攝入能量比例相對低，占30%，