![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
褪黑素什么時(shí)候吃最好
2023-09-04 09:27:24收聽：-
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褪黑素什么時(shí)候吃最好
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褪黑素一般是睡前，入睡時(shí)保持黑暗的環(huán)境時(shí)候吃，因?yàn)橥屎谒厥谴竽X的一種神經(jīng)遞質(zhì)，就是松果體素。松果體素主要是用來調(diào)整生物鐘，就是白天時(shí)要日常工作，到了晚上需要睡覺。褪黑素是維持生物鐘的一種激素，在黑暗的環(huán)境中褪黑素分泌的量是白天的10倍以上。
如果沒有保持環(huán)境黑暗，吃
如果沒有保持環(huán)境黑暗，吃