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動(dòng)感單車(chē)和跑步相比較，后者對(duì)膝關(guān)節(jié)(即膝蓋)損傷更為嚴(yán)重。動(dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成一定損傷，如果鍛煉時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，則很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變速度加快，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀，而運(yùn)動(dòng)控制在一小時(shí)以內(nèi)，一般不會(huì)產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的程度相對(duì)較輕。但是跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷相對(duì)比較嚴(yán)重，尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，肌肉力量不足，無(wú)法保護(hù)膝關(guān)節(jié)，因此膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差。在跑步的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的磨損會(huì)非常重，而且跑步的過(guò)程中由于體重過(guò)大，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊，進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
綜上所述，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷程度要較動(dòng)感單車(chē)損傷更為嚴(yán)重。如果體重過(guò)大，初學(xué)者最好不要通過(guò)跑步進(jìn)行鍛煉，應(yīng)改為游泳、橢圓機(jī)訓(xùn)練等，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。