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山楂干吃了以后并不能有減肥的功效，有助消化的作用。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。因此，要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。山楂干具有改善胃腸功能、助消化的作用，而且也有研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)某陨介蓪ρ纳埔灿幸欢ㄒ嫣帯５浅陨介刹]有帶來熱量攝入減少，因?yàn)楫吘故且环N食物，有一定的能量。吃山楂干也不能幫助消耗熱量，因此吃山楂干并不能夠有減肥的功效。
要想減重最主要的是均衡營養(yǎng)吃東西，避免熱量攝入超標(biāo)，還要注意少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，吃完晚餐以后早點(diǎn)刷牙，這樣吃東西就覺得很麻煩。還要注意科學(xué)的運(yùn)動來幫忙，每周五次以上，每次40-60分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動。通過長期的運(yùn)動和飲食控制才能幫助控制好體重，避免發(fā)胖。
如果已經(jīng)是明顯的肥胖，體重指數(shù)達(dá)到了35甚至40，這個時候就需要就診內(nèi)分泌?？埔约搬t(yī)學(xué)營養(yǎng)科，同時在普通外科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行代謝手術(shù)治療。因?yàn)榉逝质且环N代謝性的疾病，由不同的病因引起，而且往往合并像高血糖、高血壓、高脂血癥，需要針對肥胖的不同程度以及肥胖合并的代謝疾病進(jìn)行正確的診斷，正確的方法治療，而不能夠通過山楂干減重。