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當(dāng)出現(xiàn)外感風(fēng)寒或者寒邪侵于脾胃，出現(xiàn)頻繁欲嘔現(xiàn)象時是飲用紅糖姜水的最佳時機。
喝紅糖姜水最適合的時機一般是在有外感風(fēng)寒的時候，其次就是在寒邪侵于脾胃，脾胃出現(xiàn)寒性疼痛、喜溫喜按或者出現(xiàn)惡心的現(xiàn)象時，這兩種情況比較適合喝紅糖姜水。紅糖甘甜，具有甘甜溫中的效力，姜入肺、脾胃二經(jīng)，具有辛溫發(fā)散、和胃降膩、止痛溫中的功效。當(dāng)感受風(fēng)寒侵襲肌表的時候，飲用紅糖姜水能夠讓寒邪從表而解，當(dāng)寒邪直接侵犯到臟腑，直接侵犯到胃腸的時候，也可以用紅糖姜水來進(jìn)行溫中散寒。姜同時還有降逆止嘔的作用，故在里寒并伴有頻繁欲嘔現(xiàn)象的時候也可以飲用紅糖姜水。
在喝紅糖姜水時候不要飲酒，不要吃肥甘厚膩的食物，要保持清淡飲食，保持通便。月經(jīng)期體質(zhì)虛寒的女性可以喝姜茶，但體質(zhì)生熱的女性則不建議飲用。