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晚上不吃能減肥嗎
2023-03-28 19:02:14收聽(tīng)：-
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晚上不吃能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上不吃東西不能幫助減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。晚上不吃飯，可能帶來(lái)熱量攝入的減少，但是容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成身體健康受損傷，往往還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也較減重溜溜球效應(yīng)，增加更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病