![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃什么不長(zhǎng)胖
2023-09-09 12:10:34收聽(tīng)：-
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吃什么不長(zhǎng)胖
語(yǔ)音內(nèi)容
如果想要減肥，平時(shí)可以適量吃黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果等，這類食物含有的熱量比較低，而且能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增加飽腹感，吃了不會(huì)使人長(zhǎng)胖。
地瓜含有的熱量相對(duì)比較低，飽腹感很強(qiáng)，吃一點(diǎn)就可能會(huì)感覺(jué)飽，就不會(huì)導(dǎo)致吃太多食物出現(xiàn)發(fā)胖的情況。而且地瓜中含有豐富的植物纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于防止便秘。
南瓜含有的熱量很低
地瓜含有的熱量相對(duì)比較低，飽腹感很強(qiáng)，吃一點(diǎn)就可能會(huì)感覺(jué)飽，就不會(huì)導(dǎo)致吃太多食物出現(xiàn)發(fā)胖的情況。而且地瓜中含有豐富的植物纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于防止便秘。
南瓜含有的熱量很低