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出現(xiàn)胃脹的情況，可以通過(guò)以下一些辦法來(lái)迅速緩解癥狀：一、按摩法。畫(huà)圓按摩胃周，可以用清涼的薄荷油沿著胃部畫(huà)圓圈按摩。二、簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，雙腿下蹲，以手環(huán)抱屈曲雙腿，這樣的動(dòng)作有助于胃腸消化，解除胃部悶脹感。三、運(yùn)動(dòng)法，可以走一走，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)幫助消化，幫助排氣，保持胃的彈性。四、可以喝幫助消化的茶類(lèi)。