![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
走步有什么好處
2023-12-10 17:56:26收聽：-
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走步有什么好處
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走步的好處體現(xiàn)在走步需要全身大量肌群的參與，通過肌肉反復(fù)收縮和舒張，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。有利于增加運(yùn)動(dòng)肌群的力量以及下肢的支撐力量，同時(shí)也促進(jìn)了新陳代謝，有利于機(jī)體有毒物質(zhì)的排出。走步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有利于人體脂肪的消耗促進(jìn)減肥，可以有效的控制血壓血糖，以及身體的其他代謝。走步時(shí)耗氧量增大，心肺的運(yùn)動(dòng)功能