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輕度焦慮癥可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解，自我調(diào)節(jié)一般要糾正患者錯(cuò)誤認(rèn)知，比如總是擔(dān)心、害怕，以為身體內(nèi)部出現(xiàn)了某些問(wèn)題，或者有些患者經(jīng)常到醫(yī)院檢查，不停換醫(yī)院、換醫(yī)生咨詢病情，到最后各種輔助檢查都顯示正常。但病人并不相信檢查結(jié)果，這種行為也漸漸表現(xiàn)出患者個(gè)性。
所以，在輕度焦慮并且伴有軀體癥狀的情況下，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，做一些運(yùn)動(dòng)、鍛煉緩解焦慮情緒。如果焦慮情緒非常嚴(yán)重，影響生活以及工作，需要通過(guò)藥物進(jìn)行干預(yù)，并且進(jìn)行心理咨詢或者心理治療，都應(yīng)當(dāng)找專業(yè)醫(yī)生做專業(yè)治療。