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人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有最佳時(shí)間和不易時(shí)間之分，只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才會(huì)取得更好的效果。研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)，是在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理，但注意一定不要在餐后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成胃