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于汶
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
體檢科
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一天運動的最佳時段
2023-02-18 16:39:41
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一天運動的最佳時段
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人體一天的生理活動是有變化的,運動的時間也會有最佳時間和不易時間之分,只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉,才會取得更好的效果。研究發(fā)現高強度運動,可以在飯后兩小時進行;中度運動,應該在飯后一小時進行;輕度運動,是在飯后半小時進行最合理,但注意一定不要在餐后立即進行運動,否則會造成胃