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一天運動的最佳時段
2023-02-18 16:39:41收聽：-
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一天運動的最佳時段
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人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不易時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉，才會取得更好的效果。研究發(fā)現高強度運動，可以在飯后兩小時進行；中度運動，應該在飯后一小時進行；輕度運動，是在飯后半小時進行最合理，但注意一定不要在餐后立即進行運動，否則會造成胃
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