-視頻-文章-語(yǔ)音
一天運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)段
2023-02-18 16:39:41收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
一天運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)段
語(yǔ)音內(nèi)容
人體一天的生理活動(dòng)是有變化的,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)有最佳時(shí)間和不易時(shí)間之分,只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉,才會(huì)取得更好的效果。研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可以在飯后兩小時(shí)進(jìn)行;中度運(yùn)動(dòng),應(yīng)該在飯后一小時(shí)進(jìn)行;輕度運(yùn)動(dòng),是在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理,但注意一定不要在餐后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),否則會(huì)造成胃