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提高人體的代謝能力應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：
1、堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體內(nèi)血液的氧含量，同時(shí)可以促進(jìn)人體肺部二氧化碳和氧氣的交換代謝，為人體內(nèi)部的各個(gè)臟腑提供新鮮血液，提高基礎(chǔ)代謝率；
2、堅(jiān)持控制飲食，進(jìn)行高蛋白飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，充分補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)，甚至可以直接服用蛋白質(zhì)制品藥物，通過補(bǔ)充人體內(nèi)蛋白質(zhì)，可以有效提高身體的基礎(chǔ)代謝率，防止脂肪因子在人體內(nèi)外進(jìn)行沉積，導(dǎo)致人體血脂率過多，引發(fā)各種疾病；
3、保持充分睡眠，人體在睡眠時(shí)期體內(nèi)的生長激素會(huì)分泌更多，可以有效提高人體的基礎(chǔ)代謝。