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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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工作壓力大失眠吃什么

2023-10-29 13:20:36收聽：-

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工作壓力大失眠吃什么

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工作壓力大、失眠，首先要調(diào)整自己的情緒、性格狀態(tài)、改善和放松壓力，通過按摩以及泡腳、洗熱水澡等來改善癥狀，睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶和蜂蜜水，可以改善癥狀。如果不能達(dá)到治療失眠的作用，可以用藥物，一般如果是入睡困難，可以吃酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆。
如果是睡眠維持障礙早