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調(diào)理脾胃首先要按時(shí)吃飯，一日三餐按時(shí)吃，別中間一段不吃，另一頓大吃大喝，只要規(guī)律的飲食，讓胃腸有工作的時(shí)間，有休息的時(shí)間。而且吃的食物一定要科學(xué)配比好，比如要有充分的淀粉類(lèi)食物，如大米、大米粥、饅頭、包子，像容易消化的食物。一定要用血肉有情之品，也就是高蛋白食品，如牛奶、雞蛋、肉，肉不容易消化，就把它煲湯，讓蛋白質(zhì)水解成氨基酸，這樣用是非常有效的方式。
再有要睡好覺(jué)，一定要晚上按時(shí)睡覺(jué)，不能熬夜，晚上睡覺(jué)的時(shí)候你睡眠了，胃腸系統(tǒng)也在休息，第二天才能好好的工作，你熬了一宿，第二天胃腸系統(tǒng)根本沒(méi)有辦法正常工作。還有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后能夠增加胃腸的蠕動(dòng)，脾胃的功能就上升，動(dòng)則生陽(yáng)?？梢杂靡恍┧幓蛘哚樉?、推拿的方法，有一定的幫助。