![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/DA/DED3E0BC1D3ACC0C6E8C1B56923B5FDA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
治療多夢有什么方法
2023-12-08 15:04:45收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
治療多夢有什么方法
語音內(nèi)容
治療多夢的方法主要是縮短快速眼動期睡眠，或者是增加深睡期睡眠。其實(shí)人并非整夜都是在做夢的，夢主要就是發(fā)生在快速眼動睡眠期。這個(gè)時(shí)期在整個(gè)睡眠過程當(dāng)中大概出現(xiàn)4-5次，每次大概持續(xù)20分鐘左右。也就是說，正常的做夢期最多也就是在1個(gè)小時(shí)。但是如果有負(fù)性情緒，往往會夸大和歪曲個(gè)體對夢境的體驗(yàn)和認(rèn)識