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睡眠分為淺睡眠和深睡眠，睡眠30分鐘以后進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這時進(jìn)入腦血管血流速度減慢。如果睡覺時間過長，就會引起腦動脈暫時性供血不足癥狀，出現(xiàn)頭暈等癥狀。平時睡覺時間不可過長，保證充足睡眠、保證睡眠質(zhì)量，一般正常情況下，午休時間不可超過30分鐘，晚上睡覺時間7-8小時就行。
出現(xiàn)頭暈癥狀可以用冷水洗臉，因冷水洗臉可以刺激某些穴位，收縮血管促進(jìn)腦血流量，改善腦動脈供血不足癥狀。此外，也可以用手指按摩頭皮，按摩太陽穴，多按摩幾次，到通風(fēng)良好的地方過一段時間后，頭暈癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)，通常不用治療。