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只喝牛奶不吃飯能減肥嗎
2023-08-22 09:24:48收聽：-
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只喝牛奶不吃飯能減肥嗎
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如果一天三頓飯都只喝牛奶、不吃飯，堅持比較長的時間，比如1-2個月，是肯定能夠達(dá)到減肥效果的，體重大約可以減輕10-20斤。
但是這樣做有很大的健康隱患，長期只喝牛奶，人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)只有蛋白質(zhì)，沒有碳水化合物和維生素，長期就會造成人體營養(yǎng)的缺乏，缺乏維生素，就會出現(xiàn)皮膚干燥、眼干燥、頭發(fā)
但是這樣做有很大的健康隱患，長期只喝牛奶，人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)只有蛋白質(zhì)，沒有碳水化合物和維生素，長期就會造成人體營養(yǎng)的缺乏，缺乏維生素，就會出現(xiàn)皮膚干燥、眼干燥、頭發(fā)