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孕期可以吃洋蔥，洋蔥含有豐富的膳食纖維，又有一定的刺激性，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘。孕期由于孕激素高分泌抑制胃腸蠕動(dòng)，常常出現(xiàn)或者加重便秘，洋蔥對(duì)這種情況有一定幫助，洋蔥也有較強(qiáng)的殺菌消毒作用。
孕期在飲食方面，要注意多吃含蛋白質(zhì)、鐵以及鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃綠葉菜、青菜，要服用一定的孕期營(yíng)養(yǎng)，比如以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素、鈣片、DHA等等。