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每天做噩夢說明最近壓力比較大，精神比較緊張，很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺到非常的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是什么不好的事情的預(yù)兆等，搞得自己很緊張。
做噩夢的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是有一個共識認(rèn)為和過度的緊張、焦慮、壓力大有關(guān)系，比如最近很緊張，要處理的事情特別多、煩心的事情也特別多，壓力很大，睡著以后就會把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里面就會自動的形成一些古怪離奇情節(jié)，非常的恐怖，還害怕，所以了解到這個情況以后就不要過度的緊張了，因為越緊張可能越會加重做噩夢的情況。對此主要是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，要學(xué)會給自己減壓、放松精神，放松神經(jīng)是非常的重要的，所以大家不要太在意噩夢的結(jié)果。