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堅(jiān)持睡午覺的習(xí)慣對(duì)身體的健康是有好處的，經(jīng)過中午的適當(dāng)時(shí)間的睡覺休息，可以使身體和大腦得到有效的休息和放松。睡午覺出現(xiàn)頭疼的癥狀，有可能跟以下因素有關(guān)系：首先，跟睡午覺的時(shí)間太長(zhǎng)有關(guān)系，睡午覺的時(shí)間不適合太長(zhǎng)，30-60分鐘之內(nèi)是最佳的。如果睡午覺時(shí)間太長(zhǎng)，進(jìn)入到長(zhǎng)時(shí)間的深睡眠，反而會(huì)引起頭腦不清醒，甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀，還會(huì)由于白天的睡眠太多引起晚上入睡困難等后遺癥。其次，跟睡午覺的習(xí)慣有關(guān)系，有的人平時(shí)沒有睡午覺的習(xí)慣，突然睡午覺身體不適應(yīng)，也有可能出現(xiàn)頭疼的癥狀。最后，考慮睡覺環(huán)境的原因，如果睡覺環(huán)境比較吵鬧，會(huì)影響午覺的質(zhì)量，不但不會(huì)使大腦放松，反而容易引起頭疼。