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父母矮孩子理論上可以長高，在影響身高的因素中遺傳因素占70%，營養(yǎng)、運動、睡眠、發(fā)育、環(huán)境等占30%。其中睡眠和運動對孩子身高的影響不容忽視，睡眠是否充足是影響孩子身高的關(guān)鍵因素之一。促進(jìn)人體長高的生長激素在一天中呈脈沖式分泌，孩子晚上10點左右進(jìn)入深睡眠時，生長激素分泌達(dá)到高峰，幾乎占一天分泌量的一半，早上5-6點又是生長激素分泌的另一個高峰，因此充足的睡眠可以幫助孩子長高。
合理運動能幫助孩子長高，要讓孩子養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣，跑步、跳繩、打籃球、踢足球等都是很好的運動方式。鈣是人體生長的重要元素，在某些特殊階段可以適量補(bǔ)充，如嬰幼兒期、青春期。如果孩子有喝牛奶的習(xí)慣，每天牛奶量要達(dá)到500ml。