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目前一般認為，從確定妊娠開始就要補充鈣片，一直補充至妊娠結束或者喂奶結束，妊娠期間由于胎兒消耗，常常有骨質丟失甚至骨質疏松，所以一定要補充鈣片。
妊娠期間除了補充鈣片，還要多吃含鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚、蝦等等，海鮮品含有的鈣也非常豐富，可以吃新鮮海鮮。
孕期除了吃鈣，還要補充以葉酸為基礎的復合維生素片以及DHA，可以預防胎兒畸形、促進胎兒生長發(fā)育。