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勞累過度怎樣恢復(fù)
2023-02-24 19:09:33收聽：-
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勞累過度怎樣恢復(fù)
語(yǔ)音內(nèi)容
勞累過度要想恢復(fù)首先需要自己調(diào)整好生活方式，要合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，適度適量，七八成飽。另外要注意種類結(jié)合自己的喜好，像米飯、饅頭、包子、餃子、面條適中都可以，不要吃得過量。新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該適度適量。
同時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，包括牛奶、雞蛋和各種肉類，無論是紅肉、白肉都應(yīng)該適
同時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，包括牛奶、雞蛋和各種肉類，無論是紅肉、白肉都應(yīng)該適