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頸椎包怎么治療
2023-09-09 23:11:40收聽:-
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頸椎包怎么治療
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頸椎包的治療需要改變平時不良的生活習(xí)慣,減少低頭,平時工作時候眼睛和電腦平齊,避免含胸駝背、沙發(fā)上葛優(yōu)躺,多仰仰頭,盡量保持頸、肩、背部肌肉的放松,平時可以做做頸部保健操,比如米字操,要注意站姿、坐姿。平時在睡覺時枕頭也不宜過高,以一拳頭高為宜。平時可以進行仰臥起坐或引體向上等鍛煉,也可以游泳或者站在墻邊使頭部盡量接觸墻面,收緊下頜可以放松頸部肌肉,局部可以做熱敷、按摩、刮痧、拔罐,也可以針刀松解,比較大的可以做手術(shù)切除增生的脂肪組織,所以發(fā)生富貴包要積極治療。
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