![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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青少年怎么長(zhǎng)高
2023-07-28 14:03:47收聽(tīng)：-
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青少年怎么長(zhǎng)高
語(yǔ)音內(nèi)容
青少年正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果想要快速的增長(zhǎng)身高，首先要從鍛煉身體以及增加營(yíng)養(yǎng)等方面進(jìn)行協(xié)同的調(diào)理，可以每天跑步5公里，并且要采取慢跑，這樣有利于刺激骨骼緩慢生長(zhǎng)，同時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)攝入，豐富多樣的微量元素和維生素，對(duì)于身體的成長(zhǎng)有很好的幫助，要保持每日2000-3000毫升的白開(kāi)水，因?yàn)閿z入足夠的水分，才能夠促進(jìn)人體