![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/33/D4/7C666D24F15E858842C9C19B70C433D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
發(fā)育期的男孩怎么補(bǔ)
2023-10-07 09:18:54收聽：-
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發(fā)育期的男孩怎么補(bǔ)
語音內(nèi)容
發(fā)育期的男孩子，在飲食上主要是以營養(yǎng)平衡、全面為原則，在吃的上面一定要保證蛋白質(zhì)、能量、碳水化合物，還有微量元素。
平時(shí)要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚、蝦、海鮮、蛋、雞肉、牛肉、魚湯、排骨湯，還可以吃堅(jiān)果、黑芝麻、核桃、杏仁，同時(shí)一定要保證新鮮的蔬菜，特別是一定要供給綠葉蔬
平時(shí)要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚、蝦、海鮮、蛋、雞肉、牛肉、魚湯、排骨湯，還可以吃堅(jiān)果、黑芝麻、核桃、杏仁，同時(shí)一定要保證新鮮的蔬菜，特別是一定要供給綠葉蔬