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腹部包塊的自我檢查，首先要平躺，讓身體松弛，這樣腹壁是松軟的，才能摸到腹壁里面是否有包塊，以及包塊的性質(zhì)、活動(dòng)度等。平躺以后可以用手輕輕的去摸不舒服的地方，當(dāng)然如果沒有明顯的不舒服，也可以在全腹部進(jìn)行按壓來尋找。
如果摸到包塊，需要明確包塊具體是在哪個(gè)部位。比如是在上腹還是下腹，是在左邊還是右邊，這樣可以根據(jù)腹部具體不同部位的臟器分析。另外一個(gè)，如果摸到了包塊，還可以去分辨一下它的硬度，比如質(zhì)地比較硬，是硬邦邦的，還是說軟軟的，或者是有囊性的這種感覺。再有一個(gè)，可以推一下，看是否能夠推得動(dòng)，還是比較固定。當(dāng)然這些都只是自己簡(jiǎn)單地嘗試去觸摸、去檢查一下，真正的檢查還是需要到醫(yī)院，去做相關(guān)的體檢，或者B超、CT等影像學(xué)的檢查。