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張衛(wèi)華

副主任醫(yī)師

北京大學第六醫(yī)院

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容易緊張焦慮怎么辦

2023-01-20 15:21:09收聽：-

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容易緊張焦慮怎么辦

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語音內(nèi)容

容易焦慮、緊張要看到什么程度，自己是不是感到明顯痛苦，以至于影響正常的工作、生活，沒辦法正常完成工作、生活中應該完成的事情。
如果沒有到上述程度，雖然緊張、焦慮，但是能完成正常生活，可以把注意力放在完成正常的事情上，不要過分去關注緊張、焦慮的體驗，因為越關注就會越越強。如果超出上述程度，