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每天都困怎么回事
2023-04-20 08:29:56收聽：-
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每天都困怎么回事
語音內(nèi)容
每天都困這種現(xiàn)象最常見的原因是夜間的睡眠不足，包括睡眠的時(shí)間不夠，或者是睡眠的質(zhì)量不高。有的時(shí)候雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡足了8個(gè)小時(shí)，但是如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會(huì)覺得困倦。
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到質(zhì)量不高，往往是深睡眠的時(shí)間太少，所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到質(zhì)量不高，往往是深睡眠的時(shí)間太少，所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)