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一般情況下進行慢走等活動，餐后15分鐘即可進行。但如果要進行劇烈運動，建議在飯后2-3小時再開始。
運動員們非常關(guān)心飯后運動的話題，普通人也很關(guān)心。運動一般建議在餐后進行，空腹運動有可能會引發(fā)低血糖，尤其是對于有糖尿病類疾病的患者更是如此。飯后迷走神經(jīng)興奮，血液流向胃腸道，對于消化非常有幫助。如果飯后很早就開始運動，胃內(nèi)食物來不及排空，運動時交感神經(jīng)興奮。交感神經(jīng)興奮后抑制胃腸道的蠕動，使血液流向外周的運動系統(tǒng)，這樣會使胃腸道處于一種缺血的狀態(tài)，長此以往會導(dǎo)致消化吸收不良。所以一般飯后需要2-3個小時才能開始劇烈運動，這個時候胃內(nèi)食物基本排空。但是如果進行慢走這樣的活動，餐后15分鐘就可以進行。
運動前患者應(yīng)該做好醫(yī)學(xué)檢查，確定沒有不能參加運動的比較極端的疾病。通過心、肺功能測試等確定自身的運動量和運動時間，做好運動前的預(yù)熱工作，避免受傷。