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用玉米減肥是一個很好的食品，首先玉米的食用要在一天總熱量有控制的情況下，食用玉米減肥是可以的。如果一天總熱量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果沒有限制，又增加了玉米，那這個玉米就是有增肥的效果。
如果在全天總熱量控制的情況下，主食多食用一些玉米是非常有益處的。因為玉米屬于粗糧，膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強，飽腹感強以后，患者就可以少進一些其他的食物，使得總熱量有所下降，這樣就可以達到減肥的效果。
同時，除了飲食注意以外，還應該選擇一項適合自己的運動，堅持下來，使得運動、飲食共同作用才能夠達到減肥的效果。運動過程中注意持之以恒、堅持下來，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣是達不到鍛煉的效果。