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育齡期婦女在備孕期間，要注意提高雙方的身體素質(zhì)，作息規(guī)律，避免熬夜、情緒波動(dòng)。在飲食上應(yīng)當(dāng)注意多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、大蝦、排骨、魚，同時(shí)雙方都要應(yīng)用葉酸片，可以提高生殖細(xì)胞質(zhì)量。
如果月經(jīng)周期規(guī)律，可以在月經(jīng)的第10天開始應(yīng)用排卵試紙檢查，看具體排卵時(shí)間。如果出現(xiàn)兩條紅線一樣深，且開始轉(zhuǎn)陰，就是排卵，這期間安排同房就可以增加受孕幾率。在同房后建議應(yīng)當(dāng)平臥位半個(gè)小時(shí)或者把臀部墊高，避免精子流出來，等到同房半個(gè)月后如果月經(jīng)沒有如期來潮，要注意尿檢，排除是不是懷孕。