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血脂高吃什么好
2023-02-02 20:41:17收聽(tīng)：-
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血脂高吃什么好
語(yǔ)音內(nèi)容
血脂高的人可以多吃全谷類食物和雜糧來(lái)代替細(xì)糧，多吃新鮮蔬菜，可以適當(dāng)?shù)臄z入魚(yú)、堅(jiān)果，食用油采用橄欖油或者花生油。
全谷類食物、粗糧和新鮮蔬菜等都富含膳食纖維，膳食纖維可以抑制膽固醇的攝入，有助于血脂的下降，魚(yú)、堅(jiān)果、橄欖油和花生油等富含不飽和脂肪酸，有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用。
血脂
全谷類食物、粗糧和新鮮蔬菜等都富含膳食纖維，膳食纖維可以抑制膽固醇的攝入，有助于血脂的下降，魚(yú)、堅(jiān)果、橄欖油和花生油等富含不飽和脂肪酸，有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用。
血脂