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副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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有助睡眠的水果

2023-03-08 20:20:47收聽：-

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有助睡眠的水果

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有助睡眠的水果有以下幾種：一、香蕉，香蕉中含有鎂，鎂可以松弛肌肉而有助于睡眠。二、櫻桃，酸櫻桃汁里面含有褪黑素，褪黑素可以調節(jié)睡眠周期，改善睡眠質量。三、葡萄，葡萄里面也有褪黑素可以調整睡眠。四、荔枝，荔枝中含有大量的維生素以及各種游離的氨基酸，對于思慮過度引起的失眠有比較好的效果。五、奇異果，奇