便秘的食療方法
2023-06-17 07:35:13收聽:-
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便秘的食療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
便秘的食療的辦法主要是飲食清淡,多吃含有粗纖維素類的食物,多食用新鮮的蔬菜、水果,粗纖維素類的食物有豆類、麥片等。蔬菜方面主要有芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜等,水果方面可以食用香蕉、火龍果、獼猴桃等,還需要適當(dāng)?shù)臄z入油脂,尤其是香油有很好的潤(rùn)腸通便的作用。另外,還需要注意多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)暮人?,多運(yùn)動(dòng)